【オナホアンケート：Q172】精力・性欲・勃起力を高めるために、意識してあえて行っていることはありますか？

右のサイドバーでコソっと毎月開催されている「オナホアンケート」。

『Q172：精力・性欲・勃起力を高めるために、意識してあえて行っていることはありますか？』

の結果が出ましたので、まとめてみました。

いつもアンケートにご協力頂きまして誠にありがとうございます。  

現在開催中のアンケート

さて物価高騰でオナホの価格も全体的に上がり気味になっている昨今。

【オナホアンケート】高い･･･と感じてしまうグラム単価(nkp)はどこからですか？右のサイドバーでコソっと毎月開催されている「オナホアンケート」。…オナホ動画.com

過去には「nkp（1gあたりの価格）」でのアンケートを行ったことがありますね。

一応このサイトでも「コスパ」の参考値になるように、毎回計算（実売価格 / グラム数）して掲載してはいるんですが、ぶっちゃけ言うと、nkpは少し専門的過ぎて、普段から意識している方はそんなに多くないのでは？と思っていたりします。

どちらかというと、オナホユーザーの大半は

「何グラムでいくらか？というコスパ以前に、そもそもの実売価格がいくらかなのか？」

を購入の大きな参考にしている方が多いような気もするので、今回のアンケートで、昨今のオナホユーザーが「高い」と感じ始めるギリギリの価格ラインはどこらへんなのかを可視化してみたいと思います。

もちろん安ければ安いだけいいのは分かるんですが、なるべく自分の中でのギリギリのラインを攻めて頂ければ幸いです。

オナ郎はすでに一般的な価格に対する感覚を失っているような気がするので、非常に答えにくいんですが、一般的な感覚で言えば「4,000円」を越えたあたりが「高い」と感じるラインなのでは･･･？と予想しておきましょう。

今回のアンケート結果

「精力・性欲・勃起力を高めるために、意識してあえて行っていること」

受付期間 : 2026年7月7日～2026年8月24日

順位	項目	件数	割合
1位	特に何もしていない	96件	18.5%
2位	サプリメント・精力剤の摂取	94件	18.1%
3位	運動・筋トレ	71件	13.7%
4位	禁欲や射精の頻度の調整	52件	10.0%
5位	オナニー時の工夫	44件	8.5%
6位	睡眠時間の確保	41件	7.9%
7位	PC筋などのペニストレーニング	39件	7.5%
8位	精力を意識した食生活	25件	4.8%
9位	定期的な性行為	24件	4.6%
10位	禁煙や節酒など生活習慣の改善	21件	4.0%
11位	ED治療薬の摂取	9件	1.7%
12位	その他	3件	0.6%

合計519の投票ありがとうございました。

1位：特に何もしていない（18.5％）

何もしなくていいなら、それが一番いい

ということで、今のところは大丈夫な回答が18.5%。

ある程度の”衰え”を感じ始めた方が、こういう取り組みを行いはじめるものだと思うので、若い方も含めるとこのくらいの割合にはなるでしょうね。

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健康の為にやってる筋トレやけど、脚トレ後はマジでバキバキなる

シトアルは正直あまり変わらないかな〜

トレーニングも聞けばストイックだなぁと感心するけど、自室での刹那のムラつきを楽しんでる程度の自分はそんな真面目になりたくない

快楽追及の為に気にするのはホール選びだけでいいよ…

むしろ少し精力減らしたいくらい

これと言って意識して行動してる事はないですかね…

一応下戸でタバコも吸わないので酒タバコの欄も選択はしておきます。

筋トレや運動、サプリは飲んでるけどあくまで健康目的だからあえてやってるのは、禁欲(それもリアルの忙しさ次第)くらい？かな…

最近賢者タイムがないです、数回連続で射精できるくらい勢力が有り余ってます。

童貞です。

むしろ誰かおせーて

選択肢を読んで不健康過ぎる自分にゾッとした。

アナル

2位：サプリメント・精力剤の摂取（18.1％）

一位の「何もしていない」に次いで、圧倒的に多いのがこちらの項目。

「とりあえず飲むだけ」

というお手軽さゆえに、日常生活に取り入れている方も多いことでしょう。
コメントを見ても亜鉛やマカ、アルギニンあたりは定番中の定番みたいですね。

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エビオスを飲んで健康的な生活をしています。

10年くらい亜鉛のサプリを飲んでいます。
40過ぎましたが妻との営みは週6、プラスでオナホを楽しんでおります。

妻とは1〜3回、オナホであれは5〜8回はやっちゃいます。
10年前と比べてペニ郎のサイズも+2㎝(現在16.5㎝)大きくなり、亜鉛さまさまです。

亜鉛が〜、あ〜、えぇんじゃ〜＾＾

YouTubeのトップ男優しみ◯けんの食生活の動画みて驚愕を受けてサプリメントは摂るようになりました

90のおばちゃんでも100キロ超えてる女相手でも勃たないとダメなんだよ
亜鉛マカアルギニンシトルリンビタミンDビタミンCは勃起力維持向上のために飲んでいます

性行為は相手いなくて出来ないのでクッションに挟んで擬似的にムラムラするからではなくトレーニングとして する時は午前中にしてますÁＶじゃなくて思い出とか何も考えないでするのも大事ですリアルでする時は動画見ないですからね

どれも思い出したようにやったりはしますが全部継続出来てはいません

目に見えて効果が現れてる実感がないからだと思いますが

マカのサプリを飲んでます

年齢に逆らうぜ！

3位：運動・筋トレ（13.7％）

こちらも割合で言えば多い方ですね。

そういえば若い頃は「モテたい」だとか「魅力的になりたい」だとかが、運動や筋トレの動機になっていたように思うんですが、歳を重ねると「危機感」みたいなものが動機になりつつあるオナ郎です。

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スクワットかなぁ

1日10〜20回くらいだから大したことないけどね

PC筋は鍛えというかは、腰回りのストレッチと筋トレで自然とPC筋含むその周りもって感じです。

足腰は大事！心拍も大事！

夜ストゼロ、揚げ物、睡眠不足の三連コンボで出社を繰り返してると、ボノボみたいに爆速3分未満フィニッシュマンになる。

ちゃんと寝て筋トレ始めると、オナニーの持久力が別人レベルになるし、なぜか人生に対して強気になれる。

最近筋トレ2か月目なんだけど、ハード系オナホで無差別爆撃しても12分以上は余裕。マジ

内転筋トレーニングはマジで効果あるぞ

スクワットはいいぞ

4位：禁欲や射精の頻度の調整（10％）

ちょうど1割の方が実践していたのが、禁欲や射精頻度の調整。

毎日のように射精するよりも、ある程度溜めておいた方が性欲も気持ち良さも増すというのは、男性であれば誰も共感出来る、体感的にも分かりやすい方法ではありますね。

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3日に一回

オナ禁こそ最高のスパイス

No Fap Challenge
（ポルノの閲覧や自慰行為を一定期間断つこと）

以前はサプリメント(アルギニン)とか試したことありますが、今は頻度調整くらいであとは特に何も

5位：オナニー時の工夫（8.5％）

スローオナニー、寸止め、あえて時間をかける、刺激を弱くするなど、同じオナニーでも工夫の方向性は人によってかなり違うみたいですね。

「男のオナニーなんてどうせAVを見ながらコスって出すだけなんでしょ？」なんて思っている女性の方に、我らのオリジナリティを見せつけてあげると、きっとドン引きしてくれることでしょう。

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「サプリメント・精力剤の摂取PC筋などのペニストレーニング禁欲や射精の頻度の調整オナニー時の工夫」

これらを続けてたらメスイキまで辿り着けたので今も続けてます

月1回くらいのソープで生でスッキリしています！

オナホは刺激が強く、女の子の膣では刺激が足りなくイキづらくなってしまうので
まったり気味のオナホにゴムを着けてオナっています！！

スローオナニーが本当に至高

皆もスローオナニー音声を聞いて1〜2時間まったりしてみてほしい

僕はスロオナ時の射精時の快感度合いがレベチで抜け出せなくなりました

マカやエビオス錠の摂取、骨底筋運動、オナニ―の時腹に軽く力をいれいきそうになると我慢を繰り返すようにしたら早漏改善されました。

最近ホールに手を出したDKです。
レビュー参考にさせていただいてます！

自分はおなる時、やはり早漏にならないようどれだけ気持ちいいホールでもコンディションでも、20〜30分はかけるようにしています。

PC筋トレはいつでもどこでもできるので気が向いたらPC筋に力を入れてます。

どこかでオナホは擬似的なジェルキングとも聞きましたが本当に効果があるかどうか…

射精しそうになったら我慢するのを繰り返したら早漏から遅漏ぎみになった。

6位：睡眠時間の確保（7.9％）

睡眠不足が身体に良くないのは言うまでもありませんが、チンチンのコンディションにも睡眠は大事だと考えている方が7.9%。

ただ、今回の質問はあくまで「健康目的ではなく、性機能のためにあえて」なので、普通に睡眠を大切にしている人まで含めれば実際の割合はもっと高そうですね。

7位：PC筋などのペニストレーニング（7.5％）

とりあえずアナルをググっと締めたり緩めたりを繰り返すだけで行える、非常にお手軽なPC筋のトレーニングなわけですが、何度やってもオナ郎は効果が実感出来る程に長続きしたことがなかったりします。

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亜鉛とサプリを毎日。
セックスやオナニーの前にアルギニン。
アルギニンは結局ほぼ毎日摂ることになってる（笑）。

あとは思い出したときにPC筋トレーニング。

性機能目的で“あえてやる”なら、科学的にまだ比較的ましなのは中強度の有酸素運動と、適切に行う骨盤底筋トレーニングですね。

ただし、これも「やれば誰でも上がる」ではなく、効果は中等度で、過剰化すると逆効果になり得ます。

サプリ・精力剤やポルノを見て性欲を上げるを“性機能対策”として語る主張は、効果が不確かか、悪化リスクのほうが目立ちます。

8位：精力を意識した食生活（4.8％）

なんだかんだで「食べるもの」が一番大事な気がしますが、これもまたガチってしまうと結構大変だったりしますね。

しみけんさんのYotubeで普段の食生活を紹介されていたんですが、オナ郎レベルの凡人には到底真似できないレベルでした。

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コーヒー飲むとちんちん硬くなるっていうネット記事見てから、一滴も飲めない状態から克服して普通に飲めるようにしました！

ちんちんパワーはすごい

栄養のある食事と、エロいことをやる直前まで エロイものを見ない。
想像しない。
時限爆弾に触らない触らない。

オナニーでもなんでも、新鮮味が増えて気持ち良さも持続力も、性欲もガンギマリになれておすすめ。

あと、VRと電動連動オナホと、仕事のゲーム開発能力を活かした、どエロエログラフィックで、6世代か後の品質で、部屋に召喚して、MRバーチャセックスすると性欲が制欲出来なくなりました、、、、

納豆やレバーを食べる

ニンニクがもともと好きなのもあるけど、とにかく色んなものにパウダーやら桃屋のニンニクのビン詰めとかチューブとか買ってある。

ガン予防にもなるらしいからちょうど良いね。

ただやはり食い過ぎると流石に殺菌しすぎるからか、逆に胃腸が弱るときあるからほどほどにしないとな・・ イカやタコ、内臓系もスタミナつくし普通にそういう料理も好きですね。

まあただ好きなもの食ってるだけで一石二鳥だから継続できてるだけで、サプリとか他の事はやろうとは思わないかな〜

9位：定期的な性行為（4.6％）

生物学的に「使わない機能は退化する」のであれば、定期的な性行為を行うというのは、精力・性欲・勃起力を維持するためには結構大事な気がする今日この頃。（相手が必要というのが難点ではあるが）

10位：禁煙や摂酒など生活習慣の改善（4.0％）

健康のために禁煙や摂酒をしている方はオナ郎の周りにもいますが、「チンチンのためなんだ！！」と言っている方には未だ出会ったことがありませんね。

このアンケートでは「あえて」という条件を付けているだけに、この数字は思っていたりよりも多かったような気もします。

11位：ED治療薬の摂取（1.7％）

ED治療薬を毎日少量だけ摂取する「デイリー療法」というのがあるので、一応選択肢に入れてみたんですが、思いの外少数派になってしまいました。

オナ郎はタダラフィルを少量だけ飲むというデイリー療法を行っていた時期があり、オールウェイズな勃起力の向上効果もあって非常によかったんですが、副作用の「頭痛」がやたらと頻繁に発生するようになってしまい、しばらくしてやめてしまいました。

12位：その他（0.6％）

動画、画像、情報　などによる　イメージトレーニング

工夫等には含まれませんが、サプリメント等の座学はその他にあたるんですかね？ ただ、サプリはだいたい効果がないって薬学のVさんが言ってた